칡즙 효능 효과 부작용 무엇일까

갱년기 아시나요? 바로 중년 여성들은 폐경으로 인하여 겪게 되는 갱년기를 중요한 시기로 생각합니다. 신체적 리듬 변화로 불면증이나 불안감 혹은 우울증을 겪게 되는데요, 그밖에 관절염이나 안면홍조증 등의 증상이 생기기도 합니다. 중년여성들은 이런 갱년기 때 여성 호르몬이 현격히 줄어드는 만큼 관리를 제대로 하지 않으면 후유증이 생길 수 있습니다. 자, 그러면 갱년기에 좋은 음식은 뭐가 있을까요. 바로 대표적인 것이 칡즙입니다. 

 

사실 갱년기는 여자 남자 가리지 않고 찾아오는데요, 밤 잠을 못 이루는 탓에 많은 분들이 관심을 갖고 있습니다. 칡즙이 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있다고 하는데요, 석류보다 무려 620배나 많이 함유하고 있습니다. 자 그렇다면 본격적으로 여성 갱년기 증상에 좋은 칡즙에 대한 효능과 부작용을 살펴보도록 하겠습니다.

 

칡즙 효능 효과

칡은 강력한 적응력과 생명력을 갖고 있는데요, 우선 효능으로는 카테킨 성분이 있는데, 이는 간의 피로를 풀어주는데 효과가 있다고 합니다. 그리고 칡은 사포님 성분도 들어 있는데요, 이는 혈당 조절에 도움이 됩니다. 그리고 식이섬유도 많이 함유되어 있는데 그래서 변비에도 좋고 고혈압이나 심장병 그리고 당뇨나 성인병에도 도움을 받을 수 있습니다.

여성 갱년기 증상이 있거나 혹은 폐경 여성에게는 칡즙이 좋다고 하네요. 여성 호르몬 분비에 도움을 주기 때문인데요, 칡즙 안에는 탄수화물 그리고 무기질 비타민이 많이 들어 있는데, 이것은 피부미용이나 다이어트 등에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

 

또한 피로회복을 풀어주고 면역력을 높여 주는데에도 큰 도움이 됩니다. 칡즙을 먹으면 감기를 막아준다고 하는데요, 해열 및 발한 작용이 발생하기 때문입니다. 이러한 칡즙을 꾸준히 먹으면 이러한 효과와 효능을 볼 수 있기 때문에 복용법을 잘 지켜서 먹어주는 것이 중요하다고 합니다.

칡은 뿌리 식물인데요, 보통 겨울이 시작되는 12월에서 3월 말 사이에 주로 생산된다고 하네요. 참고로 4월에서 11월까지는 칡의 뿌리에서 줄기나 잎으로 영양분이 올라가므로 여름칡은 겨울에 비하여 싱거울 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 구입 전에 생산방식 등 시기 이런 것들을 잘 확인해야 하겠습니다.

 

 

칡즙 부작용

자, 그렇다면 효능만 있을까요. 좋은 점만 있는지 아니면 부작용도 있는지 알아보겠습니다. 물론 여성 특히 중년여성들에게 에스트로겐 음식으로 좋다고는 하지만 부작용이 있다고 합니다. 칡즙은 과하게 먹거나 개인별 체질에 맞춰 먹어야지 안그러면 부작용이 나타날 수 있다고 하네요.

 

또한 칡즙을 상품으로 구매해서 먹을 때에는 반드시 유통기한을 따져서 먹는 것이 중요합니다. 만약 생 칡즙을 갈아서 먹을 때에는 복용법을 잘 따라서 칡즙이 잘 맞는 사람인지 아닌지 확인하는 것이 좋습니다. 만약 야생 칡즙의 경우에는 깨끗하게 씻어서 즙을 내서 먹는 것이 좋다고 합니다. 

 

칡즙을 많이 먹으면 현기증이 나거나 갈증이 나는 부작용이 있는데요, 또한 간에 독이 되어 나타날 수 있다고 합니다. 국산 칡즙의 경우에는 직접 달여 먹는 것이 좋습니다. 또한 먹으면서 부작용이 생기면 즉시 중단하는 것이 좋으며 자기의 상태에 따라서 먹는 것이 좋다고 합니다.