자몽 효능과 부작용 알아보자

여러분은 어떤 과일을 좋아하시나요? 저는 예전부터 그렇게 자몽이 좋더라구요. 그 씁쓸하면서 느껴지는 달콤한 맛! 그리고 한창 덴마크 다이어트가 유행할 때 역시 저는 그것을 했었답니다. 왜냐하면 단순히 자몽이 들어간 다이어트였기 때문인데요 그만큼 저는 자몽 덕후랍니다. 자 이렇게 자몽을 좋아한다는 것을 먼저 말씀드리고 그렇다면 자몽, 어떤 좋은 점이 있는지 저도 몹시 궁금합니다. 이제는 좀 이런 자몽 효능을 알고 먹고 싶은데요 ㅎㅎ 먼저 효능을 살펴보고 혹시 부작용이 있는지 없는지 여부도 알아보도록 하겠습니다.

 

자몽 효능

1. 다이어트에 좋다

• 역시 그렇습니다. 다이어트에 좋은 과일이었습니다. 그렇다면 왜 그럴까요? 왜 덴마크 다이어트 등에 자몽이 들어가 있었던 것일까요? 저도 몹시 궁금합니다. 바로 자몽에는 나린진이라는 그 특유의 쓴맛을 내는 성분이 있는데요, 아하~ 이 성분때문에 쓴맛이 나는 것이군요. 오늘 알았습니다. 이 성분이 바로 지방을 감소시켜 주는 효과가 있어 다이어트 등에 좋은 것이라고 하네요. 또한 자몽에는 리모넨이라는 성분이 있는데 이 성분이 콜레시스토키닌이라 불리는 호르몬을 자극해 도움을 받을 수 있습니다. 

2. 피부 미용에 좋다

• 그리고 뭐니뭐니해도 비타민C가 들어있기 때문에 피부에도 좋은 과일입니다. 비타민C 성분은 체내의 노폐물을 제거해주는데요 동시에 활성산소와 독소까지 제거해 준다고 하네요. 그리고 콜라겐 성분의 생성을 돕는다고 합니다. 콜라겐이 피부 재생을 위해 참 좋다는 것은 널리 알고 있는 팩트인데요, 이러한 성분들로 피부 미용에 좋은 효능을 가지고 있는 대표적인 과일이 바로 자몽입니다. 

3. 면역력 강화에 좋다

• 저는 이 부분을 주목하면 좋을 것 같아요. 왜냐하면 최근 시국도 시국인지라 면역력 증강이 필요하기 때문인데요, 자몽 내 함유된 위에서도 언급했던 비타민C 성분은 신진대사를 촉진 또는 혈액순환을 좋게 해 준다고 합니다. 그래서 외부 유입되는 바이러스(혹은 질병 등)로부터 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다. 심지어 자몽 반개만 먹어도 충분히 일일(권장)섭취량을 섭취할 수 있다고 합니다. 지금 감기 기운이 있다면 자몽을 드시면 좋을 것 같아요. 그래서 겨울에 따뜻한 자몽티나 자몽차를 즐겨 드시면 아무래도 감기 증상을 예방하고 개선하는데 좋지 않을까 생각합니다. 

4. 눈 건강에 좋다

• 저는 눈에 예민한 편이라서 이런 '눈'관련되어 좋은 음식이나 과일들을 유심히 살펴보는 편인데요, 그래서 자몽 효능에 눈 건강에 좋다는 말이 나와서 무척 반가웠습니다. 내가 좋아하는 과일인데 이렇게 딱 나에게 필요한 효능까지 있으니 이것이야말로 일석이조 아닐까요. 자몽의 과육을 보시면 약간 붉지 않나요. 그 성분이 바로 카로틴의 일종인 리코펜이라고 하는데요, 이 성분이 피부나 눈의 점막을 강화해주는 기능을 하면서 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

 

자몽 부작용

자몽은 좋은 점만 있을까요, 아니면 부작용도 있을까요. 이 부분도 유심히 살펴봐야 할 것 같습니다. 자, 위에서 살펴본 것 처럼 자몽의 효능은 매우 다양합니다. 이처럼 좋은 영양소가 들어있는 과일이지만 만약 약과 함께 먹을 때라면 반드시 주의가 필요하다고 합니다. 왜냐하면 약의 흡수를 방해할 수 있기 때문인데요.

 

즉, 약효가 잘 나타나지 않는 경우가 발생할 수 있는데, 또 반대로 자몽에 들어있는 푸라노쿠마린이라는 성분은 약효를 증가시켜 대표적인 부작용이라고 생각할 수 있습니다. 즉, 만약 지금 고혈압이나 고지혈증 혹은 알레르기나 항히스타민제 등을 자몽과 함께 먹으면 약효를 증가시켜 다양한 부작용(현기증, 두통 등)이 발생할 수 있으니 반드시 주의가 필요하다고 할 수 있겠습니다. 또한 장기간 먹게되면 신장결석 등이 생길 수 있으며 산미가 비교적 강하여 치아 부식 등이 나타날 수 있다고 합니다.

 

아무래도 주변에 보면 비만이나 당뇨병이 있는 분들이 '다이어트'를 위하여 자몽 관련된 제품들을 자주 먹는 것을 보게 되는데요, 반드시 자신이 복용하는 약이 무엇인지 확실히 알고 함께 섭취하지 않도록 주의를 기울어야 할 것 같습니다. 저도 자몽의 효과만 알았지 이렇게 부작용에 대해선 몰랐는데요, 오늘부터 이러한 점들을 유의해서 자몽을 먹어야 하겠습니다. 

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자, 오늘은 제가 정말 좋아하는 과일, 바로 자몽의 효능과 부작용에 대하여 살펴보았습니다. 예전에는 그저 내가 좋아하기 때문에 즐겨 먹었는데 이제는 다양한 효능이 있다는 것을 알고 먹어야 할 것 같아요. 그리고 부작용 등도 있으니 약물과 같이 복용하지 않도록 주의를 해야 할 것 같습니다. 그럼 다음 시간에도 더욱 유용한 건강 정보로 찾아오겠습니다. 감사합니다.