우엉차 효능과 부작용 알아보자

우엉차 효능과 부작용 알아보자

겨울만 되면 커피보다 따뜻한 차 종류를 마시게 되는 것 같습니다. 그 중에서도 특히 우엉차를 좋아하는데요, 오늘은 내가 좋아하는 우엉의 효능과 부작용에 대하여 알아보는 시간을 함께 해보려고 합니다. 먹을줄만 알았지 이러한 정보에 대해서는 거의 전무한 상황인데 그래서 오늘은 간단하게 우엉에 대한 것을 알아보려고 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다. 이제는 나이가 점점 들다 보니까 건강에 대해 참 관심이 많아지는 것 같아요

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우엉차 효능

 

1. 다이어트에 좋다

• 아마 많은 분들 이러한 점 때문에 더욱 우엉차를 드시지 않나 싶습니다. 저만해도 몇해 전인가 방송매체를 통해서 우엉차가 이러한 효능이 있다는 것을 알게 되었는데요, 우엉차에는 풍부한 섬유소가 들어있어서 변비에도 좋고 이러한 이유로 체중 관리하는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 약 62kcal(100그램 기준) 정도의 저 칼로리여서 부담없이 즐길 수 있습니다. 배변활동에도 좋지만 이뇨작용도 활발하게 해 준다는 것도 참고하시길 바랍니다.

2. 혈관 및 혈액을 깨끗하게 유지

• 우엉 내 이눌린 그리고 아르기닌이라는 성분이 혈류 흐름을 도와줍니다. 특히 이눌린은 신체 내 장기들의 신진 대사를 원활하게 하는 역할을 해 줍니다. 혈관을 깨끗하게 해주는 작용을 하는데, 이로 인하여 혈관 질환 등을 예방하는 데 좋은 것이 바로 우엉차입니다. 앞으로 내 혈관을 위해서 우엉차를 즐겨 마셔야 할 것 같아요.

3. 생리불순 완화에 도움

• 생리불순으로 한 달에 한 번 고통을 받고 계신 여성분들이라면 주목할 필요가 있을 것 같은데요, 우엉에는 아르기닌 성분이 들어 있어서 여성 호르몬 분비를 적절히 조절해준다고 합니다. 즉, 생리통이나 불규칙적인 생리로 인한 통증을 완화시켜 주는데에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 내 주변 친구들에게도 권해줘야 할 것 같아요.

4. 당뇨병 예방

• 우엉에 들어 있는 이눌린 성분은 인슐린 민감성을 높여준다고 합니다. 만약 식후에 혈당 조절하는 데에 문제가 있다면 식전이나 식후에 우엉차를 챙겨 드시면 좋습니다. 왜냐하면 우엉차를 마시면 탄수화물이 당으로 변하는 것을 억제하는 효과가 있기 때문입니다. 즉, 이렇게 우엉차를 섭취하는 것만으로도 혈당을 낮출 수 있으며 이는 곧 당뇨병을 예방하는 첫 걸음이라고 할 수 있을 것 같아요.

5. 빈혈 개선 및 항산화 효과

• 그리고 또 주목해야 할 점, 바로 빈혈과 관련된 점인데요, 바로 우엉차에는 철분과 엽산 등이 많아서 빈혈 증상을 완화하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 여성의 경우에는 우엉차를 생리 시작하기 전 후로 마시면 좋다고 합니다. 또한 우엉차에 들어있는 사포닌은 면역력을 증강시키는데 효과적인 항산화성분으로 피부미용과 노화 방지 측면에서도 효과적이라고 알려져 있습니다. 요즘 안티에이징에 관심이 많은데 우엉차를 자주 마셔야 할 것 같아요.

 

 

우엉차 부작용

 

우엉차는 찬 성질을 가졌기 때문에 몸에 냉기운이 돌거나 설사를 하는 분들은 많이 먹게 되면 복통을 유발할 수 있다고 합니다. 역시 몸에 좋은 것이라도 지나치게 먹으면 탈이 나는 것 같습니다. 몸이 찬 분들이라면 몸을 따뜻하게 만들어 주는 생강이나 대추와 같은 재료를 함께 넣고 끓여서 마시면 성분이 서로 보완되기 때문에 좋다고 하니까 이러한 팁들도 알고 계시면 도움이 되실 것입니다.

 

또한 신장이 안 좋으신 분들, 만성 신부전증 등으로 치료 중이시라면 반드시 주의를 요합니다. 그리고 임산부의 경우에도 많이 복용하게 되면 자궁수축 등 생길 수 있으므로 먹기 전에 무엇보다 의사 등 전문가와 상의를 하시는 게 좋습니다. 즉 위렇게 우엉차 효능이 좋아도 우리 몸은 각기 다르기 때문에 몸에 맞지 않는 사람이 있을 수 잇습니다. 우엉이 찬 성질을 가지고 있기 때문에 손발이 차신 분들은 몸을 따뜻하게 만들어 주는 재료를 같이 넣고 드시면 좋을 것 같습니다. 

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자, 오늘은 이렇게 평소에 김밥 안에 들어가는 '우엉'이 우엉차로 변신했을 때 어떤 효능과 부작용이 있는지 살펴보았습니다. 역시 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것에는 천지차이가 있는 것 같아요. 다양한 건강 정보들을 조금씩 알아두는 것도 좋을 것 같은데요, 다음 이 시간에도 다른 건강에 대한 정보로 찾아올 수 있도록 하겠습니다. 고맙습니다.