생강차 효능과 부작용 알아보자

생강차 효능과 부작용 알아보자

 

몸을 따뜻하게 해 주는 음식으로 대표적인 것이 생강 아닐까요? 감기 기운이 있어서 콜록 대면 우리 엄마는 생강차를 끓여주시곤 하시는데, 오늘은 생강차의 효능과 부작용에 대하여 살펴보려고 합니다. 사실 그냥 몸에 좋을 것이라는 생각으로 마시고는 있는데 좀 정확히 알고 먹어야 할 것 같습니다. 이미 알고 계시더라도 한 번 더 리마인드하는 차원에서 글을 읽어주셔도 좋을 것 같아요. 자, 지금부터 시작하도록 하겠습니다.

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생강차 효능

 

1. 감기 예방 효과

• 역시 생강차는 천연 감기 치료제인 것은 맞는 것 같아요. 감기가 올 것 같으면 생강차를 마셔 주시길! 생강의 그 매운 성분이 몸을 따뜻하게 해 줘서 염증이나 감기 기운을 가라 앉혀 준다고 합니다. 감기 초기 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 생강차! 앞으로 이런 효능을 알았으니 더욱 자주 마셔야 할 것 같아요.

2. 면역력 증강

• 그렇군요, 생강도 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다. 앞서 말했듯이 기관지 등에 침투하는 virus를 퇴치시키는 효능이 있어서 겨울철 혹은 환절기에 면역력을 강화하는데 도움을 준다고 합니다. 지금 감기 기운이 있다거나 피곤하다면 우리 몸을 생각해서 커피 대신 생강차 한 잔 마시면 좋을 것 같습니다.

3. 혈액순환에 좋다

• 수족 냉증 있으신 분들 아마 겨울만 되면 더욱 고생하실 것 같은데요, 그러신 분들이라면 주목하셔도 좋을 것 같습니다. 바로 생강차에는 수축된 혈관을 확장시키는 효능이 있어서 손이나 발끝 혈액순환을 도와주어 수족 냉증의 증상을 완화시키는 데에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 지금도 움츠리고 계시다면 지금 이런 생강차 효능이 있으니 참고하셨으면 합니다.

4. 항암 효과

• 위에서 면역력 개선에 좋다고 했는데, 생강차는 암을 예방하는 효과까지 있다고 알려져 있습니다. 생강에 들어있는 매운 성분 바로 진저롤이 그러한 기능을 한다고 하네요. 특히 폐암이나 대장암 등에 도움이 된다고 하는데, 이런 점 유의하셔서 생강차를 드시면 더욱 좋을 것 같습니다. 

5. 다이어트 효과

• 그밖에 생강차는 소화가 잘 되도록 도와주는 기능과 속 쓰림을 줄여주는 기능도 갖고 있답니다. 구역질이나 멀미를 하지 않게 진정시켜주는 등의 효과도 있으니 만약 지금 속이 좋지 않다면 생강차를 한 잔 드셔도 좋을 것 같네요. 또한 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮춰주는 동시에 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 이러한 이유로 칼로리 소모량이 증가하여 체중 감소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 보통 다이어터분들은 운동 전후로 마신다고 하네요.

6. 노화 방지

• 생강에 들어있는 항산화 성분이 우리 몸의 활성산소 등 안 좋은 물질들을 내보내는 기능을 해줍니다. 이러한 원리로 세포가 빠르게 재생이 되는데, 이러한 과정의 반복으로 노화를 촉지시켜주는 성분들이 감소하게 되면서 노화 방지에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 생강차 먹으면 동안 되는 건가요? 그렇다면 저도 부지런히 생강차를 먹어 보렵니다!

 

 

생강차 부작용

 

생강차 효능을 살펴보았지만 과연 부작용도 있을까 궁금합니다. 앞서 효과에서 말씀드렸지만, 생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 몸이 찬 분들에게는 좋지만 반대로 몸이 뜨거운 체질이거나 고혈압이라면 가급적 생강차를 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. 또한 생강은 튼튼한 위장을 갖고 계시다면 상관없는데 위가 약하시다면 설사나 복통 등을 유발할 수 있기 때문에 조심할 필요가 있습니다. 

 

또한 두근거림 증상도 부작용 중의 하나라고 합니다. 즉, 생각차를 너무 많이 과다 섭취한다면 이런 증상이 나타날 수 있는데, 이런 증상을 오래 방치하게 되면 불면증 등이 생길 수 있으니까 만약 이런 증상을 보인다면 전문가와 상담을 요합니다. 또한 생강차는 혈관 확장 효과가 있기 때문에 치질 등을 앓고 계신 분들이라면 반드시 섭취에 주의해야 한다고 합니다. 이렇듯 자신의 체질에 따라서 혹은 앓고 있는 병에 따라서 좋은 효능이 부작용이 될 수 있습니다. 

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오늘은 이렇게 겨울철만 되면 생각나는 혹은 감기 기운이 있을 때 생각나는 생강차의 효능 그리고 부작요에 대하여 살펴 보았는데요, 역시 이렇게 정보들을 알고 먹어야 할 것 같습니다. 각각의 건강상태 등이 모두 다르니까 위에서 정리한 내용들을 꼭 한 번 읽어보시기를 권합니다. 먹기 좋은 크기로 썰거나 으깨어서 생강차를 한 번 만들어 보는 것은 어떨까요. 아직 쌀쌀한 날인 만큼 따뜻한 생강차로 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다. 고맙습니다.